歳をとるとなぜ太るのか?

一般的に、歳をとると基礎代謝量は低下します。その主な理由として、筋肉などの低下があげられます。このことは活動時のエネルギー代謝量が低くなることにもつながりますので、結果的に総エネルギー消費量(24時間相当)も歳をとるごと … 続きを読む

おすすめ!簡単ダイエット

多くの人が一度はチャレンジしたことのあるダイエット。簡単にダイエットできる方法はないのか?と思ったいる方も多いと思います。 しかし、残念ながら簡単に確実にやせられる方法はありません。でも別の言い方をすれば、ほとんどのダイ … 続きを読む

健康のためのダイエット

ダイエット。多くの人が何らかのダイエットを試したことがあるのではないでしょうか。ダイエットをしようと思った理由は概ね、「健康に配慮して」「見た目の改善」の2つの理由だと思います。 ダイエットは簡単に言えば、今より痩せると … 続きを読む

肥満と肥満のリスク

肥満とは? まず、肥満とはどのような状態を指すのか改めて見てみましょう。 肥満とは「正常な状態に比べて体重が多い」、あるいは「体脂肪が過剰に蓄積した」状況のことです。肥満度を測る指標としては、肥満指数(BMI)が肥満・痩 … 続きを読む