春の疲れやすさ、体調不良の原因は?

春になると体のダルさを感じたり、体調の不調を訴えるかたが増えてきます。また、「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように、眠気を感じる方も多いものです。 疲れやすくなるのはなぜなのでしょうか? 自律神経のバランスによる影 … 続きを読む

秋は昼と夜の温度差にご注意を

 10月も中旬を過ぎすっかり涼しくなってきました。この時期の体調管理で期をつけたいのが、朝から夜までの気温の寒暖差です。昼と夜で10度以上気温が異なることも珍しくありません。日中暖かいからとって、薄着で出かけると夜に冷え … 続きを読む

秋の味覚と健康管理

食欲の秋という言葉があるように、夏が終わり冬に向けて食欲が増してきますし、なにより実りの秋で食べ物も美味しくなる季節。でもせっかく食べるのなら、その栄養や特徴を知ることで健康管理にも役立てたいですよね。 そこで、代表的な … 続きを読む

熱中症とその対策

sun grass / davedehetre 熱中症とは? 熱中症とは、高温環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が低下するなどして、発症する障害の総称です。 暑い時には、自律神経を介して抹消血 … 続きを読む

軽い運動とクエン酸、水分補給で夏バテ防止

夏本番 / suneko 高温多湿な日本の夏。体に負担がかかりやすく、暑さで「夏バテ」を引き起こします。 夏バテとは? そもそも夏バテとはなんでしょうか? 夏バテとは、暑さで体に熱が溜まりその熱をうまく体外逃がすことが出 … 続きを読む